Anxietate, burnout, traume, relații. Lucrăm 50 de minute pe săptămână, față în față sau online, cu tehnici din CBT și Schema Therapy.
Ai nevoie de claritate, nu neapărat de terapie? Coaching-ul e pentru oamenii care funcționează bine, dar vor să funcționeze mai bine.
Organizez seminarii pe teme de sănătate emoțională și performanță, deschise publicului sau personalizate pentru companii și echipe.
Programe structurate pentru oamenii care vor să se înțeleagă mai bine, să reacționeze mai puțin automat și să construiască relații mai sănătoase.
Workshop-uri pe teme practice: gestionarea anxietății, comunicare asertivă, regularea emoțională. Grupuri mici, exerciții reale.
Parenting-ul nu vine cu manual. Dar vine cu principii clare de care te poți agăța. Seminarii pentru părinți care vor să facă lucrurile mai bine.
In ultimele luni am auzit aceeasi poveste in versiuni diferite, de la oameni diferiti, din companii diferite. Colegi concediati. Motivul [...]
Citește mai departe
În cultura dating-ului de astăzi, oamenii vorbesc mult despre încredere, atracție sau „chimie”. Mult mai rar se vorbește despre un [...]
Citește mai departe
Înainte de toate: Scopul NU este: ❌ să te calmezi rapid ❌ să oprești simptomele ❌ să te simți în [...]
Citește mai departe
Toți am avut nopți în care ne-am răsucit în pat, uitându-ne la ceas și calculând câte ore mai avem până [...]
Citește mai departe
Toți am avut nopți în care ne-am răsucit în pat, uitându-ne la ceas și calculând câte ore mai avem până [...]
Citește mai departe
Dacă ai fost vreodată într-o relație cu o persoană narcisistă, probabil că te simți ca și cum ai fost prins [...]
Citește mai departe
În societatea modernă, discuțiile despre longevitate se concentrează adesea pe factori fizici, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, suplimentele și [...]
Citește mai departe
Depresia, asemenea unei umbre tăcute, poate să coboare asupra noastră fără avertisment, afectând fiecare aspect al vieții noastre. Însă, spre [...]
Citește mai departe
În lumea noastră modernă, caracterizată de schimbare constantă și incertitudine, anxietatea poate deveni asemenea unui nor întunecat care se adună [...]
Citește mai departe
Când a fost ultima oară când ai reușit să spui un clar și răspicat ”NU”?
Când a fost ultima oară când ți-ai spus ”asta nu mă face fericit, n-o s-o fac”?
Când a fost ultima oară când i-ai spus ”nu, draga mea, nu îmi doresc să fac asta”? Observi tiparul? Îmi pare rău să îți spun dar este posibil să suferi de “sindromul” Nice Guy.
Știu că nu e ușor să spui NU. Știu că nu e ușor să îți pui fericirea înaintea dorințelor celorlalți. Știu că ți se pare că ei trebuie să îi spui întotdeauna da. Și nu ești singurul. Mulți dintre noi, bărbații, așa am fost condiționați, în ideea că nevoile împlinite înseamnă fericirea celorlalți. Dar a ta?