Eliberat de Anxietate – Jurnal Terapeutic

Anxietatea nu trebuie sa fie o povara permanenta. “Eliberat de Anxietate” este un jurnal terapeutic care te ghideaza, pas cu pas, printr-un drum personal catre mai multa liniste interioara.

Prin 8 module tematice si 40 de exercitii practice, vei invata sa intelegi ce simti, sa te conectezi cu propriul corp si sa construiesti obiceiuri care te sustin in fiecare zi. Fiecare modul include spatii de scriere si reflectie, astfel incat jurnalul sa devina cu adevarat al tau.

Nu ai nevoie de cunostinte speciale si nici de experienta anterioara. Ai nevoie doar de curaj sa incepi.

Ce contine:

• 8 module tematice (de la intelegerea anxietatii pana la construirea rezistentei pe termen lung)
• 40 de exercitii practice cu spatii de scriere
• Tehnici de respiratie, relaxare si conectare cu corpul
• Instrumente de reflectie si auto-cunoastere
• Format interactiv, tip jurnal