În terapia schemelor (capcanelor cognitive), schema de deprivare emoțională se referă la modul în care o persoană se simte neiubită și neglijată în copilărie. Aceste sentimente pot fi cauzate de părinți care nu au fost prezenți emoțional sau fizic pentru copilul lor, sau de situații în care copilul nu a primit atenția și afecțiunea de care avea nevoie.
Această schemă poate să apară în diferite forme, cum ar fi nevoia excesivă de a fi lăudat sau de a primi aprobare, teama de a nu fi abandonat sau de a nu fi suficient de bun, sau sentimentul de vinovăție când se iau decizii care sunt în beneficiul propriu.
Ca psihoterapeut, lucrez cu oameni care au această schema și îi ajut să înțeleagă cauzele acesteia și să găsească modalități de a o depăși. În primul rând, este important să le ofer suport emoțional și să le arăt că sunt iubiți și acceptați așa cum sunt.
De asemenea, îi încurajez să își identifice nevoile emoționale și să învețe cum să le îndeplinească singuri. Acest lucru poate însemna să își stabilească obiective realiste și să ia decizii care să le permită să le îndeplinească, să își acorde timp pentru activități care le fac plăcere și să își construiască relații sănătoase cu ceilalți.
Totodată, îi încurajez să își învingă teama de a nu fi abandonat sau de a nu fi suficient de bun. Acest lucru poate însemna să învețe să spună “nu” atunci când simt că sunt folosiți sau abuzați, să învețe să își expună opiniile și sentimentele în relațiile lor, să conștientizeze propria valoare și să se accepte pe ei înșiși așa cum sunt.
În schema therapy, lucrăm împreună cu persoana pentru a înțelege schema de deprivare emotională și a găsi modalități de a o depăși. Acest lucru poate însemna să explorăm amintiri din copilărie, să identificăm credințele limitative și să le schimbăm, să învățăm tehnici de gestionare a emoțiilor și să încurajăm schimbarea comportamentelor nesănătoase. Schimbarea poate fi dificilă, dar cu sprijinul unui psihoterapeut și prin muncă asiduă, este posibil să depășim schema de deprivare emotională și să ne construim o viață mai fericită și mai împlinită.