Schimbarea este una dintre cele mai dificile și emoționale experiențe pe care oamenii le pot avea. Ne face să ne simțim inconfortabil și ne provoacă teamă și anxietate. În același timp, însă, schimbarea poate fi și una dintre cele mai gratifiante și transformatoare experiențe, oferindu-ne ocazia de a ne redescoperi și de a ne dezvolta.
Ca psihoterapeut, am văzut de nenumărate ori cum schimbarea poate avea un impact puternic asupra vieții oamenilor. Schimbările mici, precum să începi o nouă dietă sau să începi să faci exerciții fizice, pot avea un efect pozitiv asupra stării de bine și a calității vieții. Schimbările mai mari, precum să te desparți de un partener sau să schimbi jobul, pot fi mai dificile, dar pot oferi oportunitatea de a ne reinventa și de a ne redescoperi.
Din păcate, mulți dintre noi ne temem de schimbare și încercăm să ne ferim de ea. Ne temem de necunoscut și de ceea ce poate aduce schimbarea. Ne temem că vom face alegeri greșite sau că vom regreta deciziile pe care le luăm. Aceste temeri sunt normale și firești, dar ele ne pot împiedica să ne dezvoltăm și să ne bucurăm de viață.
Indiferent de mărimea lor, schimbările pot provoca emoții puternice și pot fi dificil de gestionat. Unii oameni pot avea teama de necunoscut și pot lupta să se adapteze la schimbare. Alții pot avea dificultăți în a-ți asuma responsabilitatea pentru schimbările din viața lor și pot avea tendința de a le respinge sau de a le ignora.
Din fericire, există modalități de a ne ajuta să facem față schimbărilor, iar unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face atunci când ne confruntăm cu schimbarea este să ne acordăm timp pentru a ne adapta la noile circumstanțe, aceasta însemnând și să ne permitem să simțim emoțiile negative și să le acceptăm.