Schema Therapy sau Terapia Schemelor este o formă de psihoterapie care a fost dezvoltată în anii 1990 de către Dr. Jeffrey Young și colegii lui. Acesta se bazează pe teoria cognitiv-comportamentală și abordează problemele emoționale și comportamentale prin prisma modelelor mentale sau “scheme” pe care le construim în mintea noastră în copilărie și care ne influentează comportamentul și starea emoțională în viața adultă.
Unul dintre principiile centrale ale schema therapy este ideea că unele dintre schemele noastre mentale sunt adaptative și ne ajută să ne raportăm la lumea din jurul nostru într-un mod sănătos. Alte scheme, însă, sunt maladaptive și ne cauzează probleme emoționale și comportamentale. De exemplu, o persoana care are o schemă de neajutorare poate avea tendința de a se simți neputincioasă și de a nu încerca să își schimbe situația, chiar dacă are oportunități de a face acest lucru.
In schema therapy, terapeutul lucrează împreună cu clientul pentru a identifica schemele maladaptive și pentru a le schimba într-un mod care să fie mai benefic pentru client.
Un alt avantaj al terapiei cu scheme este că poate fi eficientă pentru o gamă largă de probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate, tulburări de personalitate și tulburări de alimentație. S-a dovedit a fi deosebit de eficient în tratarea persoanelor cu tulburare de personalitate borderline, care se luptă adesea cu emoții intense și relații instabile.
În general, terapia schemelor este o nouă abordare promițătoare a psihoterapiei care s-a dovedit a fi eficientă pentru mulți oameni. Dacă vă confruntați cu modele negative de gândire și comportament, ar merita să luați în considerare terapia schemelor ca o potențială opțiune de tratament.