Romania are una dintre cele mai bune bucătării din Europa, dar, s-ar putea să fi observat că uneori mâncăm fără să ținem cont de aroma sau textura mâncării. Poate că tu, sau persoana iubită, mănânci chiar ca răspuns la altceva decât foamea.
Anxietatea este un proces uman normal. Ne ajută să anticipăm și să ne pregătim pentru amenințări. În doze sănătoase este un lucru benefic. Cu toate acestea, la fel ca orice altceva în dozaj prea mare, anxietatea devine patologică și dezadaptativă. Vă poate perturba și vă poate afecta viața, locul de muncă și relațiile.
Îngrijirea unui nou-născut poate fi dificilă. Ești lipsită de somn, obosită și probabil te simți anxioasă din cauza așteptărilor personale și sociale cu privire la ceea ce va urma. Acest lucru este firesc. De fapt, așa se simt cele mai multe femei după ce aduc pe lume un copil. Deci, de ce simți că […]
“Stau în mașină așteptând să intru în supermarket. Anxietatea se varsă asupra mea. Sunt rece și fierbinte în același timp, cu transpirație care curge pe spate, cu părul ridicat pe brațe. Ies în sfârșit din mașină. Dar, pe măsură ce mă îndrept spre magazin, mă simt de parcă ar urma să leșin. Iluminarea fluorescentă din […]
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia în care am făcut eu prima formare, este un tip de psihoterapie orientată spre obiective, care adoptă o abordare practică a rezolvării problemelor. Scopul său este de a schimba tiparele de gândire sau de comportament care se află în spatele dificultăților oamenilor și, astfel, să schimbe modul în care se simt. […]
„Cu greu îmi fac prieteni. Îmi petrec zilele în camera mea și pe computer. Știu că nu este grozav, dar e mai bine decât să fii singur.” „Am niște cunoscuți, dar pe nimeni aproape de mine. Alții par să aibă oameni la care să apeleze pentru a face diverse lucruri. Eu nu. Ce este în […]