Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia în care am făcut eu prima formare, este un tip de psihoterapie orientată spre obiective, care adoptă o abordare practică a rezolvării problemelor. Scopul său este de a schimba tiparele de gândire sau de comportament care se află în spatele dificultăților oamenilor și, astfel, să schimbe modul în care se simt. […]
„Cu greu îmi fac prieteni. Îmi petrec zilele în camera mea și pe computer. Știu că nu este grozav, dar e mai bine decât să fii singur.” „Am niște cunoscuți, dar pe nimeni aproape de mine. Alții par să aibă oameni la care să apeleze pentru a face diverse lucruri. Eu nu. Ce este în […]
Psihoterapia, uneori numită simplu – terapie, este un proces de identificare și învățare a unor modalități constructive de a face față nevoilor și problemelor din viața noastră. De asemenea, poate fi un proces de susținere atunci când trecem printr-o perioadă dificilă sau cu un nivel de stres crescut, cum ar fi începerea unei noi cariere […]
Ca un exercițiu de cunoaștere de sine, am întrebat recent un grup de prieteni care sunt hobby-urile lor. Multi dintre ei au ramas blocați. Hobby-uri? Cine are timp? Nu sunt singurii care considera asta. În zilele noastre, suntem super, mega, ultra ocupați! Între dusul copiilor de la pian la fotbal, la meditații la matematică, păstrarea […]
In aceasta perioada, in care trebuie sa stam mai mult in casa, poate de plictiseala, poate pentru ca ne ajuta de-a lungul unei zile de izolare, apelam la muzica ca la un prieten drag care ne binedispune de fiecare data. Unii preferam muzica data tare, unii o preferam pe fundal, altii vrem muzica ritmata, altii […]
Nimeni nu e imun la un eșec. Fie că e vorba de o relație, un banal răspuns la telefon sau un serviciu pierdut, o respingere, chiar și pentru cea mai puternică persoană, poate fi o sursă inepuizabilă de întrebări fără răspuns. Cu ce am greșit? Ce e în neregulă cu mine? Ce aș fi putut […]
Slăbiciunea unui narcisist este ura sa extremă față de posibilitatea de a fi pus într-o situație de care să fie rușinat. Nu este nimic mai rău decât faptul de a i se arăta că a făcut o greșeală cât de mică. În mod ironic, el nu are nici cea mai mică problemă să facă aceste […]
Studii derulate de-a lungul timpului au demonstrat că există 4 tipuri de personalități în care pot fi încadrați consumatorii serioși de alcool: Hemingway, Mr. Hyde, Sherman Klump (The Nutty Professor) și Mary Poppins. Pentru o viață socială împlinită consumul de alcool e aproape necesar. Tu ești un tip simplu, liniștit, sobru, modelat cumva de mediul […]
Azi, mai mult ca oricând, comportamentul nostru e influențat de tot mai mulți factori. O sumă de agresiuni noi își fac loc în față, le descoperim simptomele, le dăm nume, definiții și găsim tot mai greu soluții. FOMO (fear of missing out) a fost adaugat în Dicționarul Oxford în 2013. Studii recente îl definesc ca […]
E bagajul pe care-l aveți zilnic cu voi, cel pe care-l purtați, uneori cu eforturi mari, peste tot, fără să fiți conștienți de greutatea lui, într-o rutină absurdă. Continuați zilnic să strângeți în el resentimente, emoții, detalii neplăcute ale vieții. Acum el e cel care vă ia libertatea de mișcare, de expresie, vă fură bucuria […]